Muchos padres se sienten desorientados a la hora de buscar ayuda ante el problema de su hijo que presenta síntomas de adicción a las nuevas tecnologías. Los jóvenes actuales acceden rápidamente a las nuevas tecnologías porque es sus casas es habitual contar con un ordenadores, conexión a Internet y teléfonos móviles, así como con.. leer más →

Un año. Ya sabéis que alguna vez os comento algo personal, me parece «justo» que sea así ya que parece muy sencillo dar «consejos» sin que sepáis que todos pasamos por momentos muy difíciles. Pero bueno, de todas formas, hoy voy a ser muy escueta ya que el mensaje de hoy es muy directo: El.. leer más →

«Y si…», expresión que yo transformo en terapia como fuente de frustración y angustia. A veces nos metemos en ese bucle en el que creemos valorar de una manera sana y objetiva las posibles alternativas ante una situación, pero no es cierto. Siempre que nos contestamos a un «y si…» baja la ansiedad, pero sólo.. leer más →

Sobregeneralización: una de las distorsiones cognitivas. Este es un tipo de pensamiento que se caracteriza por la tendencia a sacar una conclusión general a partir de un acontecimiento puntual que nos haya sucedido y entorno al cuál, inconscientemente, creamos toda una filosofía de vida que resulta poco adaptativa. Ejemplos: –       «Estoy teniendo.. leer más →

La importancia de tu Autoestima y de saber reforzarla. Reforzar la autoestima es imprescindible para superar problemas como la ansiedad, la depresión o los trastornos alimentarios, por citar sólo algunos. Comparto la tesis de  Nathaniel Branden, uno de los mayores estudiosos de la autoestima, el cual está convencido de que detrás de la mayoría de los problemas psicológicos se esconde.. leer más →