Taller de intervención sobre el estrés y la ansiedad

  • 'La ansiedad y estrés puede hacernos mucha mella a nivel mental y físico.'
    'La ansiedad y estrés puede hacernos mucha mella a nivel mental y físico.'

Estrés y la ansiedad: qué son y cómo puedo afrontarlos.

Los estados de estrés y ansiedad son muy comunes en la sociedad de hoy en día y muy difíciles de manejar. Todos vamos corriendo de un lugar a otro y abarcamos demasiadas cosas: familia, trabajo, amigos, ejercicio, tareas del hogar…
Si queremos atender a todas estas dimensiones sociales en un solo día debemos tomárnoslo con calma para poder lograr cierto control.

Este estado continuo de anisedad y estrés puede hacernos mucha mella a nivel mental y físico.

CAUSAS

Cada persona es un mundo y lo que estresa a uno, puede que no estrese a otro. Si que es cierto que cuando se avecina un gran cambio en nuestra vida aumentan las probabilidades de sufrir estrés: mudanzas, bodas, tener un hijo, comenzar un nuevo trabajo…
En cualquier caso, son acontecimientos puntuales. Si en el resto de tu vida estás en un nivel de estrés insoportable es cuando empieza a ser un problema.

Los síntomas más comunes son:

  • Una frecuencia cardíaca más rápida.
  • Sudoración.
  • Sensación de ahogo.
  • Temblores.
  • Mareo.

Por todo ello, Grupo PsicoSegovia y Fisioterapia Virginia Moreno proponen desarrollar un taller en grupo con el objetivo de dotar de herramientas específicas para combatir los problemas del estrés y la anisedad.

 


  • Explicar qué es y en qué consiste cada uno de estos dos copnceptos (estrés y ansiedad). Definición, clasificación, síntomas y causas.
  • Que cada persona consiga aprender a identificar cómo le afecta personalmente cada una de estas áreas.Aprender los síntomas que siente y llegar a conocer los posibles factores que puedan estar influyendo en dicha sintomatología.
  • Presentar estrategias y técnicas que los pacientes puedan utilizar de forma sencilla para poder resolver tanto las situaciones estresantes cómo los síntomas de ansiedad.