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Taller de intervención sobre el estrés y la ansiedad
Estrés y la ansiedad: qué son y cómo puedo afrontarlos.
Los estados de estrés y ansiedad son muy comunes en la sociedad de hoy en día y muy difíciles de manejar. Todos vamos corriendo de un lugar a otro y abarcamos demasiadas cosas: familia, trabajo, amigos, ejercicio, tareas del hogar…
Si queremos atender a todas estas dimensiones sociales en un solo día debemos tomárnoslo con calma para poder lograr cierto control.
Este estado continuo de anisedad y estrés puede hacernos mucha mella a nivel mental y físico.
CAUSAS
Cada persona es un mundo y lo que estresa a uno, puede que no estrese a otro. Si que es cierto que cuando se avecina un gran cambio en nuestra vida aumentan las probabilidades de sufrir estrés: mudanzas, bodas, tener un hijo, comenzar un nuevo trabajo…
En cualquier caso, son acontecimientos puntuales. Si en el resto de tu vida estás en un nivel de estrés insoportable es cuando empieza a ser un problema.
Los síntomas más comunes son:
- Una frecuencia cardíaca más rápida.
- Sudoración.
- Sensación de ahogo.
- Temblores.
- Mareo.
Por todo ello, Grupo PsicoSegovia y Fisioterapia Virginia Moreno proponen desarrollar un taller en grupo con el objetivo de dotar de herramientas específicas para combatir los problemas del estrés y la anisedad.
- Explicar qué es y en qué consiste cada uno de estos dos copnceptos (estrés y ansiedad). Definición, clasificación, síntomas y causas.
- Que cada persona consiga aprender a identificar cómo le afecta personalmente cada una de estas áreas.Aprender los síntomas que siente y llegar a conocer los posibles factores que puedan estar influyendo en dicha sintomatología.
- Presentar estrategias y técnicas que los pacientes puedan utilizar de forma sencilla para poder resolver tanto las situaciones estresantes cómo los síntomas de ansiedad.
INSCRIPCIÓN
Para inscripciones, llamar al Tlf. 606 96 23 29 o enviar email a contacto@psicosegovia.es
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40003 Segovia
Nº Registro: 40-C22-0118
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