Estrés y la ansiedad: qué son y cómo puedo afrontarlos.

Los estados de estrés y ansiedad son muy comunes en la sociedad de hoy en día y muy difíciles de manejar. Todos vamos corriendo de un lugar a otro y abarcamos demasiadas cosas: familia, trabajo, amigos, ejercicio, tareas del hogar…
Si queremos atender a todas estas dimensiones sociales en un solo día debemos tomárnoslo con calma para poder lograr cierto control.

Este estado continuo de anisedad y estrés puede hacernos mucha mella a nivel mental y físico.

CAUSAS

Cada persona es un mundo y lo que estresa a uno, puede que no estrese a otro. Si que es cierto que cuando se avecina un gran cambio en nuestra vida aumentan las probabilidades de sufrir estrés: mudanzas, bodas, tener un hijo, comenzar un nuevo trabajo…
En cualquier caso, son acontecimientos puntuales. Si en el resto de tu vida estás en un nivel de estrés insoportable es cuando empieza a ser un problema.

Los síntomas más comunes son:

• Una frecuencia cardíaca más rápida.
• Sudoración.
• Sensación de ahogo.
• Temblores.
• Mareo.

Por todo ello, Grupo PsicoSegovia y Fisioterapia Virginia Moreno proponen desarrollar un taller en grupo con el objetivo de dotar de herramientas específicas para combatir los problemas del estrés y la anisedad.